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經常運動是不是需要監測血氧?

對於平時運動較少,突然運動量增加,或者運動缺乏專業指導的普通人,有條件的話可以做一下血氧檢測

在國內運動型猝死的研究報道中,有部分病例表明心髒沒有發生器質性病變和異常,死因可能是運動負荷超出其承受範圍,心髒循環系統不堪重負,需要的血液量和需氧量突增,而供給量卻相對減少。

在這種血氧供不應求的狀態下,運動者的心肌會出現急性缺血、心髒停搏和腦血中斷,進而發生運動性心髒猝死和腦性猝死。

所以鍛煉要循序漸進,量力而為,尤其是在逢年過節大魚大肉後,不要“報複性訓練”,超負荷的鍛煉量可能超出身體的承受範圍。

如果你平時運動不太規律,希望在次數較少的運動中消耗盡可能多的熱量,建議配合一些設備檢測一下心率和血氧等數據,有條件的話也可以檢測一下血糖,低血糖、低血氧的感覺有時候和運動的疲勞感難以區分,就更需要數據輔助。當然還是建議規律運動,別太為難自己。

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