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五種減輕疼痛的方法 一起來看看吧!

第一,點按內關穴,前臂掌側,曲澤與大陵相連,腕橫紋上3橫指,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。手指血氧機推薦,首先用右手拇指按左前臂上的內關穴,再用左手指按右前臂上的內關穴,每側點按不少於20次。指夾式血氧機

第二、揉按膻中穴,在胸骨中線上,與第四肋間隙平齊,兩乳頭連線的中間點,血氧機推薦,用大拇指點按此穴,先順時針揉按,再逆時針揉按,動作要慢,要用大拇指按這個穴,先順時針揉按,再逆時針揉30次

三是輕拍背部,雙手放松,用手背沿脊椎兩側由上向下輕輕拍打,可連續做20~30次。家用血氧機

輪轉兩臂,站姿,雙腳與肩同寬,肩部及上肢放松,立定數秒,做均勻深呼吸,同時雙臂向後大幅度輪轉,每回30次動作要緩慢均勻。血氧機推薦

第四步是拍肩背,兩腳分開站立與肩同寬,以腰為軸,甩開雙臂,左右輪轉,血氧飽和度,以一手掌的內側和另一手掌的背側對肩和腰背交替拍打,連續拍20~30次,動作緩慢,掌指要有力。手指血氧機

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