發佈日期: 發佈留言

不好的飲食習慣會幹擾代謝 從而導致肥胖和脂肪肝

已有研究表明,吃得過多、快餐、甜食、葷食、夜宵以及不吃早餐等飲食習慣會幹擾代謝,從而導致肥胖和脂肪肝。血氧機,雖然一天的能量攝入量是一樣的,但是固定在晚上的飲食比定期的3餐飲食更容易變胖。晚餐高卡路裏、高蛋白、高脂肪,餐後缺乏運動,導致營養素無法利用,日積月累就成了脂肪肝,而不吃早飯因白天工作量大又營養不良。手指血氧機

嗜酒

乙醇進入人體後,要在肝髒進行分解代謝,酒精及其代謝物對肝細胞有一定的毒性作用,會降低肝細胞對脂肪酸的氧化作用,從而導致甘油三酯合成增多。指夾式血氧機,所以,喝酒的人越多,肝髒中的脂肪酸和甘油三酯就越容易堆積,也就越容易導致脂肪肝。嗜酒者現在已經成為脂肪肝的一個重要危險因素,但是偶爾喝點酒不會導致這一現象。血氧飽和度

不好的生活習慣

身體對多餘熱量的利用,除了轉化成脂肪儲存外,主要是通過體育鍛煉來消耗,在肥胖形成的原因上,運動過少比進食過多更為重要。研究顯示,絕大多數的脂肪肝患者都習慣於久坐或缺乏運動,有的患者甚至從來沒有做過運動。老年人的代謝功能逐漸衰退,運動量也隨之減少,而長時間不運動,致使身體多餘的營養轉化成脂肪,堆積在皮下,表現為肥胖,堆積在肝髒上,表現為脂肪肝。血氧機推薦

睡眠不足、勞累過度

調查顯示,一天中精神萎靡、睡眠不足、勞累過度、工作過度放松和分散注意力都是脂肪肝的危險因素,而有一定生活節奏和工作壓力的人更不容易出現脂肪肝。誠然,缺乏睡眠和工作過度勞累也會影響身體健康。其實什麼都要講究適度。

家族病史與肥胖有關

脂肪肝的發生與否與先天遺傳有關。肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等家族性脂肪肝患者的發病率高於普通人群。但是,只有在不健康的生活方式和不科學的飲食習慣的基礎上,基因才會發揮作用。血氧

適合吃什麼食物?

一、豆制品

對脂肪肝的治療來說,豆制品是最好的選擇,包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代化營養學研究表明,豆制品不僅營養豐富,而且具有降血脂作用。若每日攝取30~50克大豆蛋白,可使血清總膽固醇、 LDL、及甘油三脂含量明顯下降,但對 HDL膽固醇水平無影響。

二、枸杞

枸杞子不但具有護肝補腎、養血明目、抗衰老等保健保健功效,而且還具有護肝防病、養肝養生的功效。血氧濃度,其原因在於枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿,可以防止肝髒儲存過多的脂肪,起到防治脂肪肝的作用。所以,慢性肝病患者,特別是脂肪肝患者,不妨多吃枸杞。家用血氧機

三、山楂

將山楂放入胃中,可以增強酶的作用,促進肉食消化,幫助膽固醇轉化,它含有熊果酸,可以減少動物脂肪在血管壁的沉積。血氧,常吃山楂、山楂片、山楂丸、山楂泡水喝等,都可以消食去脂,是很好的保肝食物,所以常食山楂對輕度脂肪肝有很大的好處。

四、綠茶

茶多酚能降低肝組織脂質過氧化,降低血漿總膽固醇、三醯甘油濃度,對脂肪肝有一定的防治作用。指夾式血氧機

五、胡蘿蔔

含有胡蘿蔔素的胡蘿蔔具有良好的抗氧化作用,可減少體內脂肪的存在,並對肝髒有一定的滋補作用;含有膳食纖維的胡蘿蔔可增強腸道蠕動,減少毒素在體內的存在。兩者均能有效地防止病菌對肝髒的損害,從而有效地防治肝病。

六、銀耳

銀耳富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質和銀耳多糖等多種營養物質。銀耳多糖不僅可以改善肝、腎功能,而且可以降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝素合成,提高機體免疫力。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *